재료:

• 귀리 가루 1/4컵(Bob's Red Mill 글루텐 프리 압연 귀리로 제조)
• 중간 잘 익은 바나나 1개
• 계란 1개
• 바닐라 추출물 1티스푼
• 바다 소금 약간
• 요리용 코코넛 오일 스프레이

5가지 재료의 귀리 팬케이크:

눌어붙지 않는 프라이팬을 중간 정도 센 불로 놓고 노릇노릇해질 때까지 한 면당 2~3분 동안 요리합니다.

• 슬라이스 바나나
• 생 해바라기 씨
• 메이플 시럽

아침 토스타다:

눌어붙지 않는 프라이팬에 계란과 토르티야를 요리합니다. 그 위에 튀긴 콩, 영양 효모, 아보카도, 살사를 얹습니다.

라즈베리 아몬드 버터 치아 토스트:

빵을 굽고 아몬드 버터를 바릅니다. 신선한 라즈베리와 치아씨드를 추가합니다. 위에 꿀을 뿌리세요.

DIY 건강 시리얼:

퍼프 퀴노아, 퍼프 카무트, Bob's Red Mill 구운 뮤즐리를 섞으세요. 무가당 코코넛 밀크, 잘게 썬 딸기, 선택적으로 꿀을 얹습니다.