ಕಿಚನ್ ಫ್ಲೇವರ್ ಫಿಯೆಸ್ಟಾ

ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರೊಟೀನ್ ಕಡಲೆ ಸಲಾಡ್ (ಸಸ್ಯ ಆಧಾರಿತ)

ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರೊಟೀನ್ ಕಡಲೆ ಸಲಾಡ್ (ಸಸ್ಯ ಆಧಾರಿತ)
  • 540ml ಕ್ಯಾನ್ ಬೇಯಿಸಿದ ಕಡಲೆ (ಉಪ್ಪುರಹಿತ)
  • 1 ರಿಂದ 2 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ
  • 2 ಟೀಚಮಚ ಕೆಂಪುಮೆಣಸು
  • 1 ಟೀಚಮಚ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಪುಡಿ
  • li>
  • 1 ಟೀಚಮಚ ಜೀರಿಗೆ
  • ರುಚಿಗೆ ಉಪ್ಪು (ನಿಮ್ಮ ಉಲ್ಲೇಖಕ್ಕಾಗಿ ನಾನು 1/2 ಟೀಚಮಚ ಉಪ್ಪನ್ನು ಬಳಸಿದ್ದೇನೆ )
  • 1/4 ಟೀಚಮಚ ಕಾಳು ಮೆಣಸು (ಐಚ್ಛಿಕ)
    • 1 ಟೀಚಮಚ ಓರೆಗಾನೊ
  • 1 ಕಪ್ ಕತ್ತರಿಸಿದ ಸೌತೆಕಾಯಿ (150 ಗ್ರಾಂ)
  • 1 ಕಪ್ ಕತ್ತರಿಸಿದ ಕೆಂಪು ಬೆಲ್ ಪೆಪರ್ (150 ಗ್ರಾಂ)
  • 1 ಕಪ್ ಕತ್ತರಿಸಿದ ಟೊಮೆಟೊ (200 ಗ್ರಾಂ )
  • 1/2 ಕಪ್ ಕತ್ತರಿಸಿದ ಈರುಳ್ಳಿ (70 ಗ್ರಾಂ)
  • 1/2 ಕಪ್ ಚೂರುಚೂರು ಕ್ಯಾರೆಟ್ (65 ಗ್ರಾಂ)
  • 1/2 ಕಪ್ ಪಾರ್ಸ್ಲಿ ಅಥವಾ 1/4 ಕಪ್ ಕೊತ್ತಂಬರಿ ಸೊಪ್ಪು
  • 3 ಚಮಚ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ವರ್ಜಿನ್ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ
  • 2 ಚಮಚ ನಿಂಬೆ ರಸ ಅಥವಾ ವಿನೆಗರ್
  • 1 ಚಮಚ ಮೇಪಲ್ ಸಿರಪ್ ಅಥವಾ 2 ಚಮಚ ಸಕ್ಕರೆ ಅಥವಾ ಜೇನುತುಪ್ಪ
    • < li>ರುಚಿಗೆ ಉಪ್ಪು (ನಿಮ್ಮ ಉಲ್ಲೇಖಕ್ಕಾಗಿ ನಾನು 1/2 ಟೀಚಮಚ ಉಪ್ಪನ್ನು ಬಳಸಿದ್ದೇನೆ)
  • 1/2 ಟೀಚಮಚ ಕರಿಮೆಣಸು