ಓಟ್ಮೀಲ್

ಸಾಮಾಗ್ರಿಗಳು

- 30-40 ಗ್ರಾಂ ಓಟ್ಸ್

- 100-150ml ಹಾಲು

- ¼ ಟೀಸ್ಪೂನ್ ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ

p>

- 10-15 gm ಮಿಶ್ರ ಬೀಜಗಳು

- 100 ರಿಂದ 150gm ಹಣ್ಣುಗಳು

- 1 ಸ್ಕೂಪ್ ಸಸ್ಯ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಪುಡಿ

- ರುಚಿಗಳು (ಐಚ್ಛಿಕ)- ಕೋಕೋ ಪೌಡರ್, ವೆನಿಲ್ಲಾ ಎಸೆನ್ಸ್

ಬುದ್ಧ ಬೌಲ್

ಸಾಮಾಗ್ರಿಗಳು

- 30-40 ಗ್ರಾಂ ಕ್ವಿನೋವಾ

- 30ಗ್ರಾಂ ಕಡಲೆ, ನೆನೆಸಿದ

- 40 ಗ್ರಾಂ ಪನೀರ್

- 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ, ಕೊಚ್ಚಿದ

- 50 ಗ್ರಾಂ ಹಂಗ್ ಮೊಸರು

- 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ

< p>- 150 ಗ್ರಾಂ ಮಿಶ್ರ ತರಕಾರಿಗಳು

- ½ ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಚಾಟ್ ಮಸಾಲ

- 2 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಚೋಲೆ ಮಸಾಲ

- ರುಚಿಗೆ ಉಪ್ಪು

- ರುಚಿಗೆ ಕರಿಮೆಣಸಿನ ಪುಡಿ

- ತಾಜಾ ಕೊತ್ತಂಬರಿ ಸೊಪ್ಪು, ಅಲಂಕಾರಕ್ಕಾಗಿ

ಭಾರತೀಯ ಆರಾಮ ಊಟ

ದಾಲ್ ತಡ್ಕಾ

- 30 ಗ್ರಾಂ ಹಳದಿ ಮೂಂಗ್ ಬೇಳೆ, ನೆನೆಸಿದ

- 1 ಚಮಚ ತುಪ್ಪ

- 1 ಟೀಚಮಚ ಜೀರಾ

- 2 ಪಿಸಿಗಳು ಒಣ ಕೆಂಪು ಮೆಣಸಿನಕಾಯಿ

- 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ, ಕತ್ತರಿಸಿದ

- 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಶುಂಠಿ, ಕತ್ತರಿಸಿದ

- 2 ಚಮಚ ಈರುಳ್ಳಿ, ಕತ್ತರಿಸಿದ

- 1 ಚಮಚ ಟೊಮೆಟೊ, ಕತ್ತರಿಸಿದ

- 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಹಸಿರು ಮೆಣಸಿನಕಾಯಿ, ಕತ್ತರಿಸಿದ

- 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಅರಿಶಿನ ಪುಡಿ

- 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಕೊತ್ತಂಬರಿ ಪುಡಿ

- ರುಚಿಗೆ ಉಪ್ಪು

ಆವಿಯಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಿದ ಅಕ್ಕಿ

h4>

- 30gm ಬಿಳಿ ಅಕ್ಕಿ, ನೆನೆಸಿದ

- ಅಗತ್ಯವಿರುವಷ್ಟು ನೀರು

ಸೋಯಾ ಮಸಾಲಾ

- 30 ಗ್ರಾಂ ಸೋಯಾ ಮಿನಿ ತುಂಡುಗಳು

- 1 tbsp ಈರುಳ್ಳಿ, ಕತ್ತರಿಸಿದ

- 1 tbsp ತುಪ್ಪ

- 1 tsp ಜೀರಾ

- 2 tbsp ಟೊಮೆಟೊ, ಕತ್ತರಿಸಿದ

- 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಸಬ್ಜಿ ಮಸಾಲ

- ರುಚಿಗೆ ಉಪ್ಪು

- 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಅರಿಶಿನ ಪುಡಿ

- ½ ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಗರಂ ಮಸಾಲ (ಐಚ್ಛಿಕ)

- ತಾಜಾ ಕೊತ್ತಂಬರಿ ಸೊಪ್ಪು, ಅಲಂಕರಿಸಲು