Ингредиенттер:

• 4 тілім өсірілген дәнді нан немесе өзіңіз қалаған нан
• 1/4 кесе жұмыртқаның ағы (58 грамм), 1 тұтас жұмыртқаны немесе 1,5 жаңа жұмыртқаның ақтығын қосуға болады
• 1/4 кесе 2% сүт немесе қалағаныңызша сүт
• 1/2 кесе грек йогурты (125 грамм)
• 1/4 кесе ванильді ақуыз ұнтағы (14 грамм немесе 1/2 қасық)
• 1 шай қасық даршын

Жұмыртқа ағын, сүт, грек йогурты, ақуызды қосыңыз ұнтақ, және даршын блендер немесе Nutribullet. Жақсы араласқанша және кремді болғанша араластырыңыз.

«Белок жұмыртқасы қоспасын» ыдысқа салыңыз. Әр тілім нанды ақуыз жұмыртқасы қоспасына салып, әрбір тілім суланғанына көз жеткізіңіз. Екі тілім нан ақуызды жұмыртқа қоспасын түгел сіңіруі керек.

Жабысқақ емес пісіруге арналған табаға аэрозольсыз пісіруге арналған спрейді аздап себіңіз де, орташа-баяу отта қыздырыңыз. Суланған нан кесектерін қосып, 2-3 минут пісіріңіз, аударыңыз да, тағы 2 минут пісіріңіз немесе француз тосттары аздап қызарып, піскенше пісіріңіз.

Сүйікті құймақ қоспаларымен бірге ұсыныңыз! Маған бір қуыршақ грек йогурты, жаңа піскен жидектер және үйеңкі сиропының жаңбыры ұнайды. Ләззат алыңыз!

ЕСКЕРТПЕЛЕР:

Егер сіз тәтті француз тосттарын ұнатсаңыз, ақуыз жұмыртқасы қоспасына түйіршіктелген немесе сұйық тәттілендіргіш қосуға болады (үйеңкі сиропы, монах жемісі және/немесе стевия тамаша нұсқалар болар еді). Дәмі одан да жоғары болу үшін ванильді грек йогуртына салыңыз!