Ингредиенттер:

• Чиа тұқымдары
• Йогурт
• Кокос сүті
• Сұлы
• Бадам сүт

Әдісі:

Чиа пудингін дайындау үшін, чиа тұқымын йогурт, кокос сүті немесе бадам сүті сияқты қажетті сұйықтықпен араластырыңыз. Қосымша құрылым мен дәм үшін сұлы қосыңыз. Қоспаны түні бойы тоңазытқышта отыруға және қоректік заттармен толтырылған пайдалы, дәмді таңғы асқа рұқсат етіңіз. Чиа-пуддингі – тағам дайындауға немесе салмақ жоғалтуға арналған көмірсуы аз және кетоға қолайлы нұсқа.