Bahan:

1 tuwung gandum, 1/2 tuwung almond, 1/2 tuwung kacang tanah, 2 sdm biji rami, 3 sdm wiji waluh, 3 sdm wiji kembang srengenge, 3 sdm wijen, 3 sdm ireng. wijen, 15 kurma medjool, 1/2 cangkir kismis, 1/2 cangkir selai kacang, uyah yen perlu, 2 sdt ekstrak vanila

Resep bar energi woh garing sing dhuwur protein iki minangka sehat tanpa gula. cemilan sing bisa dikonsumsi sawise latihan utawa minangka cemilan cepet. Kombinasi oats, kacang, lan woh-wohan garing nggawe bar protein krasan sing becik. Ora ana tambahan gula utawa lenga sing digunakake ing resep bar protein sing sehat lan kebak energi iki.