Bungkus Sarapan Protein Dhuwur
Bahan
- Paprika bubuk 1 & ½ sdt
- Garam jambon Himalaya ½ sdt utawa kanggo rasa
- Wêdakakêna kali mirch (wêdakakêna mrica ireng) ½ sdt
- Minyak zaitun pomace 1 sdm
- Jus lemon 1 sdm
- Bawang putih 2 sdt
- Ayam strip 350g
- Minyak zaitun pomace 1-2 sendhok teh
- Siapkan Saus Yogurt Yunani:
- Hung yogurt 1 Cangkir
- Minyak zaitun pomace 1 sdm
- Jus lemon 1 sdm
- Mrica ireng ¼ sendhok teh
- Garam jambon Himalaya 1/8 sdt utawa kanggo rasa
- Tepung sawi ½ sdt
- Madu 2 sdt
- Katumbah seger sing disigar 1-2 sdm
- Endhog 1
- Garam jambon Himalaya 1 jiwit utawa kanggo rasa
- Mrica ireng 1 jiwit
- Minyak zaitun pomace 1 sdm
- Tortilla gandum
- Pangumpulan:
- godhong salad sing diiris
- Kubus bawang
- Tomat kubus
- Banyu nggodhok 1 Cangkir
- Kantong teh ijo
Pituduh
- Ing mangkuk, tambahake bubuk paprika, uyah jambon Himalaya, bubuk mrico ireng, lenga zaitun, jus lemon, lan tempel bawang putih. Nyampur kanthi becik.
- Tambahake potongan ayam ing campuran, tutup, lan marinate nganti 30 menit.
- Ing wajan, panasake lenga zaitun, tambahake pitik sing diasinake, lan masak ing geni medium nganti pitik empuk (8-10 menit). Banjur masak ing geni dhuwur nganti pitik garing. Sisihaken.
- Siapkan Saus Yogurt Yunani:
- Ing mangkuk cilik, campur yogurt, lenga zaitun, jus lemon, mrico ireng sing ditumbuk, uyah jambon Himalaya, pasta mustar, madu, lan ketumbar seger. Sisihaken.
- Ing mangkok cilik liyane, kocok endhog karo uyah jambon lan mrico ireng sing ditumbuk.
- Ing wajan, panasake lenga zaitun lan tuangake endhog sing dikocok, disebarake kanthi rata. Banjur sijine tortilla ing ndhuwur lan cook ing geni cilik saka loro-lorone kanggo 1-2 menit.
- Pindahake tortilla sing wis masak menyang permukaan sing rata. Tambah godhong salad, pitik masak, bawang bombay, tomat, lan saus yogurt Yunani. Bungkus kenceng (nggawe 2-3 bungkus).
- Ing cangkir, tambahake siji kantong teh ijo lan tuangake banyu sing nggodhok. Nglakoake lan supaya tajem kanggo 3-5 menit. Copot kantong teh lan sajikan bebarengan karo bungkus!