かぼちゃのフムスの材料:

• カボチャピューレ缶詰 1 カップ
• ひよこ豆の缶詰（水を切ってすすぐ）1/2 カップ
• エクストラバージン オリーブオイル 1/2 カップ
• ニンニク 4片
• タヒニ 大さじ 1
• レモン汁 大さじ2～3
• スモークパプリカ 小さじ1
• クミンパウダー 小さじ1/2
• 水 1/4 カップ
• 塩 小さじ1
• 砕いた黒コショウ 小さじ 1/2

これは簡単で簡単なレシピです。あなたがしなければならないのは、材料を集めてブレンドすることだけです。