原材料：全粒粉、塩、水。方法： 1. 大きなボウルに全粒小麦粉と塩を入れて混ぜます。 2.水を加えて生地がまとまるまで混ぜます。 3. 生地を数分間こねてから、ゴルフボールくらいの大きさに分割します。 4. 各部分を細かく薄い円形に丸めます。 5.タワを中火で加熱します。 6. プルカをタワの上に置き、膨らみ、黄金色の斑点ができるまで調理します。 7. 残りの生地部分も同様に行います。温かいままお召し上がりください。私のウェブサイトを読み続けてください。