材料:

• 鶏胸肉
• アンチョビ
• エキストラバージンオリーブオイル
• ニンニク
• >チリ
• チェリートマト
• オリーブ

この地中海チキンのレシピは、おいしいだけでなく、健康上の利点も満載です。たった20分で完成するワンパンメニューなので、忙しい平日にもぴったりです。アンチョビを使うことに抵抗がある人もいるかもしれませんが、アンチョビは生臭さを感じさせず、ほのかな旨味を加えて料理に大いに貢献します。鶏の胸肉には筋肉の成長と修復のためのタンパク質が含まれており、エクストラバージン オリーブオイルには心臓に良い一価不飽和脂肪が豊富に含まれています。ニンニクと唐辛子は料理を美味しくするだけでなく、細菌を撃退し炎症を軽減し、血圧やコレステロールにも効果をもたらします。チェリートマトとオリーブには、ビタミン、抗酸化物質、良質な脂肪が含まれています。全体として、この地中海チキンのレシピは手早く簡単で美味しく、信じられないほど体に良いものです。