材料

• オーツ麦 1 カップ
• 水 1/2 カップ
• ギー 小さじ 1
• 玉ねぎ 1/2 個、みじん切り< /li>
• &fra3;にんじん、細かく刻む
• ⅓ピーマン、細かく刻む
• エンドウ豆 / マタール、生/冷凍 大さじ 2
• 生姜 小さじ 1/2 細かく刻む
• 塩 小さじ 1/2
• 水 1 1/2 カップ
• カード / ヨーグルト 大さじ 2
• レモン汁 1/2

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