Ingredienti:

1 tazza di avena, 1/2 tazza di mandorle, 1/2 tazza di arachidi, 2 cucchiai di semi di lino, 3 cucchiai di semi di zucca, 3 cucchiai di semi di girasole, 3 cucchiai di semi di sesamo, 3 cucchiai di nero semi di sesamo, 15 datteri medjool, 1/2 tazza di uvetta, 1/2 tazza di burro di arachidi, sale quanto necessario, 2 cucchiaini di estratto di vaniglia

Questa ricetta di barrette energetiche con frutta secca ad alto contenuto proteico è un ideale salutare senza zucchero spuntino che può essere consumato dopo un allenamento o come spuntino veloce. La combinazione di avena, noci e frutta secca la rendono una barretta proteica fatta in casa ideale. Non vengono utilizzati zuccheri o oli aggiunti in questa ricetta di barrette proteiche sane e ricche di energia.