Ingredienti:

• Yogurt greco - 1 tazza (preferibilmente fatto in casa)
• Semi di chia - 2 cucchiai
• Cacao in polvere non zuccherato - 1 cucchiaio
• Burro di arachidi con datteri - 1 cucchiaio
• Proteine in polvere (facoltative) - 1 cucchiaio
• Banana - 1 (tagliata in piccoli pezzi)
• Mandorle - 4-5 (tritate)

Metodo di preparazione: Aggiungere tutti gli ingredienti di cui sopra nell'ordine indicato e mescolare bene. Mettere in frigo per 3-4 ore e gustare.

Lo chiamo lo spuntino 3 in 1 con tutti i benefici, perché è un ottimo spuntino per la perdita di peso:

• È un ottimo spuntino per perdere peso, perché è molto nutriente e allo stesso tempo super goloso. Inoltre, vi aiuterà sicuramente a non mangiare schifezze la sera.
• Si può consumare anche come spuntino post-allenamento: aiuta il recupero e dà energia immediata.
• È anche un ottimo spuntino per i bambini se si escludono le proteine in polvere.