Hráefni

• 1 bolli hafrar
• 1½ bolli vatn
• 1 tsk ghee
• ½ laukur, smátt saxaður< /li>
• &fra3; gulrót, smátt skorin
• ⅓ paprika, smátt saxað
• 2 msk baunir / matar, ferskar/frystar
• ½ tsk engifer, smátt saxað
• ½ tsk salt
• 1½ bolli vatn
• 2 msk skyr/jógúrt
• ½ sítrónusafi

...