Hráefni:

• Grísk jógúrt - 1 bolli (helst heimabakað)
• Chia fræ - 2 msk
• Ósykrað kakóduft - 1 msk
• Hnetusmjör með döðlum - 1 msk
• Próteinduft (valfrjálst) - 1 msk
• Banani - 1 (skorinn í litla bita )
• Möndlur - 4-5 (hakkaðar)

Undirbúningsaðferð: Bætið við öllum ofangreindum hráefnum í þeirri röð sem nefnd er og blandið vel saman . Geymið í kæli í 3-4 tíma og njótið þess.

Ég kalla þetta 3-í-1 allt gagnlegt snarlið því:

• Þetta er frábært þyngdartap snarl eins og það er mjög næringarríkt og frábær ljúffengt á sama tíma. Einnig mun þetta örugglega hjálpa þér að forðast að borða rusl á kvöldin.
• Þú getur líka neytt þetta sem snarl eftir æfingu - hjálpar við bata og gefur samstundis orku.
• Þetta er líka ótrúlegt smábarnasnarl ef próteinduftið er undanskilið.