Hráefni:
- 1 bolli blönduð ber (bláber, hindber og jarðarber)
- 1 þroskaður banani
- 1/4 bolli hampi fræ
- 1/4 bolli chia fræ
- 2 bollar kókosvatn
- 2 matskeiðar hunang

Þessi andoxunarberjasmoothie er ljúffengur og næringarpakkaður drykkur sem er fullkominn fyrir heilbrigða byrjun á deginum. Sambland af berjum, banana og hampi og chia fræjum gefur ríka uppsprettu andoxunarefna, omega-3 fitusýra og þarmaelskandi ensíma.

Omega-3 fitusýra, sérstaklega alfa-línólensýra ( ALA), sem finnast í hampi og chia fræjum, hefur bólgueyðandi eiginleika. Að neyta jafnvægis hlutfalls af omega-3 og omega-6 fitusýrum getur hjálpað til við að vinna gegn bólgueyðandi áhrifum omega-6 fitusýra, sem er mikið í mörgum nútímafæði að mestu leyti vegna neyslu á unnum matvælum og jurtaolíu.

Hvort sem þú ert að leita að því að efla þarmaheilsu þína, draga úr bólgum eða einfaldlega njóta hressandi og bragðgóðrar skemmtunar, þá er þessi andoxunarefni berjasmoothie hið fullkomna val.