5-HRÍFINDA ORKUBÖR

Hráefni

3 stórir þroskaðir bananar, 14-16 aura

2 bollar hafrar, glútenfrítt

1 bolli rjómalagt hnetusmjör, allt náttúrulegt

1 bolli saxaðar valhnetur

1/2 bolli súkkulaðibitar*

1 tsk vanilluþykkni

1 tsk kanill

Leiðbeiningar

Forhitið ofninn í 350 F og smyrjið fjórða plötu með matarspreyi eða kókosolíu.

Setjið banana í stóra skál og stappið með gaffli þar til þeir eru brotnir. niður.

Bætið höfrum, hnetusmjöri, söxuðum valhnetum, súkkulaðibitum, vanillu og kanil út í.

Hrærið öllu saman þar til allt hráefnið hefur blandast vel saman og þið hafið gott þykkt deig .

Flytið deigið yfir á tilbúna bökunarplötuna og klappið tilbúið þar til það er ýtt í hornin,

Bakið í 25-30 mínútur eða þar til þær eru ilmandi, léttbrúnar ofan á og sett í gegn.

Kælið alveg. Skerið í 16 stangir með því að gera eina lóðrétta sneið og sjö lárétta. Njóttu!

Athugasemdir

*Til að halda þessari uppskrift 100% vegan, vertu viss um að kaupa vegan súkkulaðiflögur.

*Feeling frjálst að skipta út hnetusmjöri eða fræsmjöri í stað hnetusmjörsins.

*Stafðu stöngunum í loftþétt ílát, með smjörpappír á milli svo þær festist ekki. Þær endast í allt að eina viku í kæli og nokkra mánuði í frysti.

Næring