Bahan:
- 1 cangkir beri campur (blueberry, raspberry, dan stroberi)
- 1 pisang matang
- 1/4 cangkir biji rami
- 1/4 cangkir biji chia
- 2 cangkir air kelapa
- 2 sendok makan madu

Smoothie berry antioksidan ini adalah minuman lezat dan kaya nutrisi yang sempurna untuk mengawali hari Anda dengan sehat. Kombinasi buah beri, pisang, dan biji rami serta chia menyediakan sumber yang kaya akan antioksidan, asam lemak omega-3, dan enzim yang menyukai usus.

Asam lemak omega-3, khususnya asam alfa-linolenat ( ALA), ditemukan dalam biji rami dan chia, memiliki sifat anti-inflamasi. Mengonsumsi asam lemak omega-3 dan omega-6 dengan rasio seimbang dapat membantu melawan efek pro-inflamasi dari asam lemak omega-6, yang banyak terdapat dalam pola makan modern yang sebagian besar disebabkan oleh konsumsi makanan olahan dan minyak nabati.

Baik Anda ingin meningkatkan kesehatan usus, mengurangi peradangan, atau sekadar menikmati camilan yang menyegarkan dan lezat, smoothie berry antioksidan ini adalah pilihan yang tepat.