Bahan:

Smoothie:

• 250 ml susu murni
• 2 buah pisang matang
• 10 buah almond
• 5 kacang mete
• 10 pistachio
• 3 kurma (buang bijinya)

Bungkus Ayam:

• 100 gram dada ayam
• 1 sdt minyak zaitun
• Sejumput garam dan merica
• 1/2 mentimun
• 1 tomat
• 1 sdm ketumbar cincang segar
• Tortilla gandum utuh
• Selai kacang
• Saus mayones

1. Masukkan 250 ml susu murni ke dalam blender
2. Potong 2 buah pisang matang ke dalam blender
3. Masukkan ini ke dalam blender< /li>
4. Tambahkan 10 buah kacang almond
5. Tambahkan 5 buah kacang mete
6. Kemudian tambahkan 10 buah pistachio
7. Terakhir, tambahkan 3 buah kurma. Ini sudah dibuang bijinya
8. Campur semuanya hingga menjadi shake halus
9. Tuang ke dalam gelas

Resep Bungkus Ayam:< /h3>

1. Ambil sekitar 100 gram dada ayam untuk 1 bungkus
2. Campur 1 sdt minyak, sedikit garam dan sedikit merica
3. Oleskan pada ayam dalam mangkuk & diamkan
4. Panaskan wajan dengan api besar selama sekitar 5 menit
5. Masukkan ayam ke dalam wajan dan kecilkan api menjadi sedang
6. Masak ayam di kedua sisi
7. Dalam waktu sekitar 15-20 menit, ayam Anda akan matang selama 10-12 menit
8. Setelah matang, keluarkan dari wajan. Selagi dingin, mari kita siapkan isiannya.
9. Potong ½ mentimun memanjang
10. Tambahkan tomat yang diiris tipis ke dalamnya
11. Tambahkan 1 sdm ketumbar cincang segar dan sejumput garam
12. Sekarang ambil 2 tortilla gandum utuh dan panaskan di atas wajan
13. Setelah selesai angkat & oleskan 1 sdt selai kacang di atasnya
14. Kami telah mengiris ayam panggang dan menyimpannya. Tambahkan ke dalam bungkusnya
15. Tambahkan juga campuran isiannya
16. Terakhir beri sedikit saus mayonaise
17. Bungkus rapat & siap