Bahan:

• Dada ayam
• Ikan teri
• Minyak zaitun extra virgin
• Bawang putih
• Cabai
• Tomat ceri
• Zaitun

Resep ayam Mediterania ini tidak hanya lezat tetapi juga kaya akan manfaat kesehatan. Ini adalah makanan satu panci yang siap hanya dalam 20 menit, menjadikannya sempurna untuk malam hari yang sibuk. Beberapa orang mungkin ragu untuk menggunakan ikan teri, tetapi ikan teri berkontribusi banyak pada hidangan, menambahkan rasa umami yang halus tanpa membuatnya terasa amis. Dada ayam menyediakan protein untuk pertumbuhan dan perbaikan otot, sedangkan minyak zaitun extra virgin kaya akan lemak tak jenuh tunggal yang menyehatkan jantung. Bawang putih dan cabai tidak hanya membuat hidangan menjadi lezat tetapi juga membantu melawan kuman dan mengurangi peradangan, sehingga bermanfaat bagi tekanan darah dan kolesterol. Tomat ceri dan zaitun menyediakan vitamin, antioksidan, dan lemak baik. Secara keseluruhan, resep ayam Mediterania ini cepat, mudah, lezat, dan sangat enak untuk Anda.