Hozzávalók:

Smoothie:

• 250 ml teljes tej
• 2 érett banán
• 10 mandula
• 5 kesudió
• 10 pisztácia
• 3 datolya (mag nélkül)

Csirkecsomagolás:

• 100 g csirkemell
• 1 teáskanál olívaolaj
• csipet só és bors
• 1/2 uborka
• 1 paradicsom
• 1 evőkanál frissen aprított koriander
• Teljes kiőrlésű tortilla
• Mogyoróvaj
• Majonézes szósz

1. Tegyen 250 ml teljes tejet egy turmixgépbe.
2. Aprítson fel 2 érett banánt egy turmixgépben.
3. Adja hozzá ezeket a turmixgépbe< /li>
4. Adjunk hozzá 10 mandulát.
5. Adjunk hozzá 5 kesudiót
6. Majd adjunk hozzá 10 pisztáciát.
7. Utolsó, de nem utolsósorban 3 datolya. Ezeket kimagoztuk
8. Mindezt turmixold össze, hogy sima shake legyen
9. Töltsd egy pohárba

Csirkecsomagolás receptje:< /h3>

1. Vegyünk kb. 100 g csirkemellet 1 pakoláshoz
2. 1 tk olajat keverjünk össze egy csipet sóval és csipet borssal
3. Ezt kenjük fel a csirkére a tálba és hagyjuk pihenni.
4. Egy grillserpenyőt melegítsen magas lángon kb. 5 percig.
5. Tegye a csirkét a serpenyőre, és mérsékelje a hőt közepesre.
6. A csirke mindkét oldalát megsüti
7. Körülbelül 15-20 perc alatt a csirkének 10-12 percig kell lennie.
8. Ha kész, vegye ki a serpenyőből. Amíg ez hűl, elkészítjük a tölteléket.
9. Hosszában felvágunk ½ uborkát.
10. Adjunk hozzá egy vékonyra szeletelt paradicsomot
11. Adjunk hozzá 1 evőkanál frissen vágott koriandert és egy csipet só
12. Most vegyél elő 2 teljes kiőrlésű tortillát, és hevítsd fel egy serpenyőben.
13. Ha kész, vedd ki, és kenj rá 1 teáskanál mogyoróvajat.
14. A grillcsirkét felszeleteltük és megtartottuk. Adja hozzá ezt a csomagoláshoz
15. Adja hozzá a töltelék keveréket is
16. Végül tegyen rá majonézes szószt
17. Csomagolja be szorosan és kész is.