• 15 uncia doboz tökpüré
• 3/4 csésze kókuszliszt
• 1/2 csésze juharszirup
• 1/4 csésze mandula tej
• 2 tojás
• 1 teáskanál vanília kivonat
• 1 teáskanál sütőtök pite fűszer
• 1 teáskanál őrölt fahéj
• 1/4 teáskanál kóser só
• 1/2 teáskanál szódabikarbóna
• 1/3 csésze csokireszelék*

UTASÍTÁSOK< /strong>

Előmelegítse elő a sütőt 350 ºF-ra.

Kokuszolajjal, vajjal vagy főzőpermettel kenje ki és kenje ki a 8×8 tepsit.

Egy nagy tálban keverje össze. ; kókuszliszt, sütőtökpüré, juharszirup, mandulatej, tojás, sütőtök pite fűszer, fahéj, szódabikarbóna és só. Jól keverje össze.

Csokoládédarabkákat keverjen hozzá.

Tegye át a tésztát az előkészített tepsibe.

Sütje 45 percig, vagy amíg megpuhul, és a teteje enyhén aranybarna lesz. .

Teljesen lehűtjük, és legalább nyolc órára hűtőbe tesszük, mielőtt kilenc részre vágnánk. Jó szórakozást!

MEGJEGYZÉSEK

Mindenképpen vásároljon tejmentes csokoládédarabkákat, ha a receptet 100%-ban tejterméknek szeretné elkészíteni. -mentes.

A tortaszerűbb állag érdekében cserélje le a kókuszlisztet 1 csésze zablisztre, és távolítsa el a mandulatejet. Szeretem ezt a változatot reggelire.

Mindenképpen tárolja ezeket a rudakat a hűtőszekrényben. Hidegen fogyasztva a legjobbak.

Kísérletezzen különböző keveréssel. Szárított áfonya, kókuszreszelék, pekándió és dió is finomak lennének!

Táplálkozás

Adagolás: 1 bar | Kalória: 167kcal | Szénhidrát: 28g | Fehérje: 4g | Zsír: 5g | Telített zsír: 3g | Koleszterin: 38 mg | Nátrium: 179 mg | Kálium: 151 mg | Rost: 5g | Cukor: 19g | A-vitamin: 7426 NE | C-vitamin: 2 mg | Kalcium: 59 mg | Vas: 1mg