Hozzávalók:

• Csirkemell
• Szardella
• Extra szűz olívaolaj
• Fokhagyma
• Chili
• koktélparadicsom
• olívabogyó

Ez a mediterrán csirkerecept nem csak finom, de rengeteg egészségügyi előnyökkel is jár. Ez egy egy serpenyős étel, amely mindössze 20 perc alatt elkészül, így tökéletes a zsúfolt hétköznapokra. Lehet, hogy néhányan tétováznak a szardella használatától, de nagyban hozzájárulnak az ételhez, finom umami ízt adnak anélkül, hogy halas ízűvé tennék. A csirkemell fehérjét biztosít az izomnövekedéshez és helyreállításhoz, míg az extra szűz olívaolaj szív-egészséges, egyszeresen telítetlen zsírokban gazdag. A fokhagyma és a chili nemcsak ízletessé varázsolja az ételt, hanem segít a kórokozók leküzdésében és a gyulladás csökkentésében is, javítva a vérnyomást és a koleszterinszintet. A koktélparadicsom és az olajbogyó vitaminokat, antioxidánsokat és jó zsírokat biztosít. Összességében ez a mediterrán csirkerecept gyors, egyszerű, finom és hihetetlenül jó az Ön számára.