Miso padlizsánsütik reggeli

Hozzávalók

• 7 uncia (200 g) Főtt rizs
• 1 sózott szilva
• Fekete szezám
• 0,7 csésze (170 ml) víz
• 1 evőkanál miso paszta (szükség szerint adjon hozzá 1/2 teáskanál dashi port)
• 1 uncia (30 g) zöld hagyma
• 2 uncia (60 g) tofu
• 1 teáskanál szárított wakame alga
• 100 g (3,5 uncia) padlizsán
• 40 g ) Zöld kaliforniai paprika
• 1 uncia (30 g) hagyma
• 2,6 uncia (75 g) halkolbász (használja kedvenc fehérjét)
• 1 tk olaj
• 1 evőkanál Miso paszta
• 2 evőkanál Mirin

Grillezett lazacos reggeli

Hozzávalók

• 7 uncia (200 g) főtt rizs
• Daikon savanyúság
• 0,7 csésze (170 ml) víz
• 1 evőkanál Miso paszta (Adjon hozzá 1/2 teáskanál dashi port, ha szükséges )
• 1,5 uncia (45 g) Daikon
• 1,4 uncia (40 g) Mitsuba (Használja kedvenc leveles zöldségét)
• 1 uncia (30 g) Enoki gomba
li>
• 70 g lazac
• Egy csipet só
• 1 lap Shiso

Spam és tojásos reggeli

h2>

Hozzávalók

• 7 uncia (200 g) Főtt rizs
• 0,7 csésze (170 ml) Víz
• 1 evőkanál Miso paszta (adj hozzá 1-et /2 teáskanál dashi por szükség szerint)
• 100 g kabocha tök
• 30 g hagyma
• 1 tojás
• 2 uncia (60 g) Spam

Tonhal rizsgolyó reggeli

Hozzávalók

• 7 uncia (200 g) Főtt rizs
• Nori hínár
• 20 g tonhalkonzerv
• 1 teáskanál majonéz
• 1/2 teáskanál karashi (japán mustár)
• Só és bors
• 0,7 csésze (170 ml) víz
• 1 evőkanál Miso paszta (szükség szerint adjon hozzá 1/2 teáskanál dashi port)
• 0,7 uncia (20 g) Káposzta
• 60 g sárgarépa
• 1 uncia (30 g) Enoki gomba
• 3 kolbász
• 2 koktélparadicsom

Spárga sertéshús reggelibe csomagolva

Hozzávalók

• 7 uncia (200 g) Főtt rizs
• 0,7 csésze (170 ml) Víz
• 1 evőkanál Miso paszta (Adjon hozzá 1/2 tk dashi port, ha szükséges)
• 1 uncia (30 g) Sárgarépa
• 1 uncia (30 g) ) Hagyma
• 1 tojás
• 70 g spárga
• 70 g vékonyra szeletelt sertéshús
• 1/2 tk Burgonyakeményítő
• Só és bors
• 2 tk szaké
• 2 tk szójaszósz
• 2 tk Mirin

Egg Natto reggeli

Hozzávalók

• 7 uncia (200 g) Főtt rizs
• 1 csomag Natto
• 1 tojás
• Egy csipet só
• 0,7 csésze (170 ml) víz
• 1 evőkanál Miso paszta (Adjon hozzá 1/2 teáskanál dashi port, ha szükséges)
• li>
• 0,7 uncia (20 g) vékony rántott tofu
• 1 uncia (30 g) hagyma
• 1 teáskanál szárított wakame hínár
• 1 uncia ( 30g) Kimchi