Egyszerű, egészséges reggeli receptek

Tojássütés receptje:
8 tojás
1/8 csésze tej
2/3 csésze tejföl
só + bors
1 csésze reszelt sajt
Az egészet összekeverjük (kivéve a sajtot), és kivajazott tepsibe öntjük. Egy éjszakán át hűtőszekrényben tároljuk, majd 350 F-on 35-50 percig sütjük, amíg középre nem áll
Chia puding:
1 csésze tej
4 evőkanál chia mag
Splash nehéz tejszín
Csipetnyi fahéj
Keverjük össze, és tegyük hűtőbe 12-24 órára, amíg megszilárdul. A tetejét banánnal, dióval és fahéjjal vagy tetszőleges feltéttel tegyük!
Éjszakai bogyós zab:
1/2 csésze zab
1/2 csésze fagyasztott bogyó
3/4 csésze tej
1 evőkanál kenderszív (a videóban kendermagot mondtam, kenderszívekre gondoltam!)
2 tk chia mag
Splash vanília
Csipetnyi fahéj
Hűtőben tároljuk egy éjszakán át, és másnap élvezzük!
A kedvenc turmixom:
Fagyasztott bogyók
Fagyasztott mangó
Zöldek
Kender szívek
Marhamájpor (én ezt használom: https://amzn.to/498trXL)
Almalé + tej folyadékhoz
Tegye az összeset (a folyadék kivételével) egy gallonos fagyasztózsákba, és tárolja a fagyasztóban. A turmix elkészítéséhez tegye a fagyasztott tartalmat és folyadékot a turmixgépbe, és turmixolja össze!