Dal és burgonya egészséges reggeli receptje

Hozzávalók:
Vörös lencse (Masoor dal) - 1 csésze
Brumpi - 1 hámozott és reszelt
Sárgarépa - 1/4 csésze, reszelve< /p>
Capsika - 1/4 csésze, apróra vágva
Hagyma - 1/4 csésze, apróra vágva
Korianderlevél - Kevés
Zöld chili - 1, apróra vágva
Gyermér - 1 tk, apróra vágva
Piros chili por - 1/2 teáskanál
Jeera (kömény) por - 1/2 teáskanál
p>Paprikapor - 1/4 teáskanál
Só ízlés szerint
Víz - 1/2 csésze vagy szükség szerint
Olaj sütéshez
p>Főzési útmutató:
Áztasd be a vöröslencsét (masoor dal) 30 perctől 3 óráig. Ezután alaposan öblítse le és csepegtesse le.
Egy tálban keverje sima masszává az áztatott dalt.
Hámozza meg és reszelje fel a burgonyát. Hozzáadjuk a vízhez.
Reszeljük le a sárgarépát is, és aprítsuk fel a paprikát, a hagymát, a korianderleveleket, a zöld chilit és a gyömbért.
Adjuk hozzá a reszelt burgonyát, a reszelt sárgarépát, az apróra vágott paprikát. , apróra vágott hagyma, apróra vágott korianderlevél, apróra vágott zöld chili, apróra vágott gyömbér, piros chili por, jeera (kömény) por, borspor és ízlés szerint só a dal tésztához. Jól keverje össze.
Ha szükséges, fokozatosan adjon hozzá vizet, hogy palacsintatészta állagú legyen.
Melegítsen olajat egy tapadásmentes serpenyőben vagy rácson közepes lángon.
Töltsön egy merőkanálnyi tésztát a serpenyőre, és egyenletesen oszlassa el, hogy palacsintát formázzon.
Sütöm addig, amíg az alsó fele aranybarna nem lesz, majd fordítsa meg, és süsse meg a másik oldalát is, amíg aranybarna és átsült. Csepegtessen hozzá olajat vagy vajat
Tálalja forrón kedvenc chutney-jával vagy savanyúságával, joghurtjával vagy szósszal stb.
Tippek:
Válassza ki a lencsét.
Ha szeretné, megkelesztheti a tésztát.
A tésztát hűtőszekrényben tárolhatja, és ha készen áll a főzésre, hozzáadhat zöldségeket.
Válassza ki a kívánt zöldséget
>Ízlés szerint állítsa be a fűszereket
Adjon hozzá reszelt főtt vagy nyers burgonyát
Adjon hozzá vizet, ha szükséges
Pörkölje addig, amíg szüksége van a ropogósságra< /p>
Nevezheted Dal chilla, masoor chilla, pesarattu, vega chilla stb.-nek.