Hozzávalók:

• 1 közepes alma kimagozva és apróra vágva
• 1 érett banán meghámozva és apróra vágva
• 1/2 csésze tej (tejtermék) vagy nem tejtermék)
• 1/4 csésze natúr joghurt (opcionális)
• 1 evőkanál méz vagy juharszirup (opcionális)
• 2 evőkanál vegyes aszalt gyümölcs ( apróra vágott mandula, mazsola, kesudió, datolya)
• 1/4 teáskanál őrölt fahéj (opcionális)
• csipetnyi őrölt kardamom (elhagyható)
• jégkocka (opcionális) )

Utasítások:

1. Turmixolja össze a gyümölcsöket és a tejet: Turmixgépben keverje össze az apróra vágott almát, banánt, tejet és joghurtot (ha használ). Keverjük simára és krémesre.
2. Állítsa be az édességet: Ha szükséges, adjon hozzá mézet vagy juharszirupot ízlés szerint, és keverje újra.
3. Adjon hozzá szárított gyümölcsöket és fűszereket: Adja hozzá az apróra vágott szárított gyümölcsöket, a fahéjat és a kardamomot (ha használ), és keverje jól össze.
4. Hűtsd le és tálald: Állítsa be az állagot további tejjel vagy jégkockákkal (opcionális), ha sűrűbb vagy hidegebb italt szeretne készíteni. Töltsd poharakba és élvezd!

Tippek:

• Nyugodtan állítsa be a tej, a joghurt és az édesítőszer mennyiségét ízlése szerint.
• A sűrűbb turmixhoz használjon fagyasztott banánt friss helyett.
• Ha az aszalt gyümölcsök még nincsenek feldarabolva, vágja apró darabokra, mielőtt a turmixgépbe adná őket.
• Kísérletezzen különböző típusú szárított gyümölccsel, például sárgabarackkal, fügével vagy pisztáciával.
• Adjon hozzá egy gombóc fehérjeport az extra fehérjelöketért.
• A gazdagabb íz érdekében a tej egy részét egy evőkanál dióvajjal (mogyoróvaj, mandulavaj) helyettesítse.