Resèt kwit ze: 8 ze 1/8 tas lèt 2/3 tas krèm tounen sèl + pwav 1 tas fwomaj graje Fwe tout ansanm (eksepte fwomaj) epi vide nan plat boulanjri grese. Sere nan frijidè lannwit lan, Lè sa a, kwit @ 350F 35-50 min jiskaske sant mete Chia pouding: 1 tas lèt 4 ti kiyè grenn chia Splash krèm lou Zongle kannèl Melanje tout ansanm epi estoke nan frijidè a pou 12-24 èdtan jiskaske li mete. Top ak bannann, nwaye, ak kannèl oswa toppings nan chwa! Oats Berry lannwit lan: 1/2 tas francha avwan 1/2 tas bè nan frizè 3/4 tas lèt 1 ti kuiyè kè chanv (mwen te di grenn chanv nan videyo a, mwen te vle di kè chanv!) 2 ti kiyè grenn chia Splash vaniy Zongle kannèl Sere nan frijidè lannwit lan epi pran plezi nan jou kap vini an! smoothie mwen ale nan: Bè nan frizè Mango jele Greens Kè chanv Poud fwa vyann bèf (mwen sèvi ak sa a: https://amzn.to/498trXL) Ji pòm + lèt pou likid Ajoute tout (eksepte likid) nan yon sak frizè galon, sere nan frizè. Pou fè smoothie, jete sa ki nan frizè ak likid nan blenndè epi melanje!