Engredyan:

• 4 tranch pen grenn pouse oswa kèlkeswa pen ou prefere
• 1/4 tas blan ze (58 gram), ka anba 1 ze antye oswa 1.5 blan ze fre
• 1/4 tas 2% lèt oswa kèlkeswa lèt ou prefere
• 1/2 tas yogout grèk (125 gram)
• 1/4 tas vaniy pwoteyin poud (14 gram oswa 1/2 boul)
• 1 ti kiyè kannèl

Ajoute blan ze, lèt, yogout grèk, pwoteyin. poud, ak kannèl nan yon blenndè oswa Nutribullet. Melanje jiskaske li byen melanje ak krèm.

Transfere 'melanj pwoteyin ze' nan yon bòl. Tranpe chak tranch pen nan melanj ze pwoteyin, asire chak tranch tranpe. De tranch pen ta dwe absòbe tout melanj ze pwoteyin.

Flite yon ti chodyè pou kwit manje ki pa baton ak espre pou kwit manje ki pa ayewosòl epi chofe sou chalè medyòm-ba. Ajoute tranch pen tranpe epi kwit pou 2-3 minit, vire, epi kwit pou yon lòt 2 minit oswa jiskaske pen griye franse a yon ti kras mawon epi kwit.

Sèvi ak toppings galèt ou pi renmen! Mwen renmen yon ti gout yogout grèk, bè fre, ak yon farin siwo erab. Jwi!

NÒT:

Si ou prefere yon pen griye franse ki pi dous, ou ka ajoute kèk edulkoran granules oswa likid nan melanj ze pwoteyin (siwo erab, fwi mwàn, ak/oswa stvya ta tout bon opsyon). Sub nan yogout grèk vaniy pou menm plis gou!