Engredyan:

• Yogout grèk - 1 tas (de preferans endijèn)
• Grenn Chia - 2 ti kuiyè
• Poud kakawo san sik - 1 ti kuiyè
• Bè pistach ak dat - 1 ti kuiyè
• Poud pwoteyin (si ou vle) - 1 ti kuiyè
• Bannann - 1 (koupe an ti moso )
• Zanmann - 4-5 (koupe)

Metòd Preparasyon:Ajoute tout engredyan ki anwo yo nan lòd mansyone epi melanje byen . Refrijere pou 3-4 èdtan epi jwi.

Mwen rele sa a ti goute 3-an-1 paske:

• Sa a se yon gwo goute pou pèdi pwa jan li ye. trè nourisan ak super yummy an menm tan an. Epitou, sa a pral definitivman ede ou evite manje tenten nan aswè.
• Ou kapab tou konsome sa a kòm yon ti goute apre antrennman - ede ak rekiperasyon epi li bay enèji enstantane.
• Sa a se tou yon ti goute etonan timoun piti si ou eskli poud pwoteyin lan.