Engredyan:

• Panmdetè: 2 gwosè mwayen
• Ze: 2
• Ti kal pen
>
• Tranch Tomat
• Fwomaj Mozzarella
• Poud Chili Wouj
• Sezon ak Sèl ak pwav nwa

Sa a bon gou pòmdetè ak ze omlèt manje maten se yon resèt senp epi rapid ki ka jwi kòm yon manje maten an sante. Pou fè sa, kòmanse pa tranche 2 pòmdetè mwayen gwosè epi kwit yo jiskaske yo yon ti kras kroustiyan. Nan yon bòl, fwe ansanm 2 ze ak sezon ak sèl ak pwav nwa. Ajoute tranch pòmdetè yo kwit nan melanj ze a epi vide tout bagay nan yon sote chofe. Kwit jiskaske omlèt la an gonfle ak lò mawon. Gani ak ti kal pen, tranch tomat, ak fwomaj mozzarella. Omelèt remoute kouraj ak gou sa a se yon bon fason pou kòmanse jounen ou ak yon repa ki chaje ak pwoteyin ki pral kenbe ou plen ak enèji!