Resèt Dejene Jowar Chou San Gluten

Engredyan:

• 1 kawòt
• 1 ze
• 2 ti kiyè mayi< /li>
• 2 kib fwomaj
• 1 lay
• 1/4 ti kiyè sèl
• 1/2 ti kiyè origan
• 1/2 ti kiyè pwav nwa

Enstriksyon:

Resèt manje maten an sante sa a senp epi nourisan. Kòmanse pa griye kawòt la ak tise byen koupe lay la. Nan yon bòl melanje, konbine kawòt la griye, mayi, kib fwomaj, ak lay. Lè sa a, krak nan ze a, ajoute sèl la, origan, ak pwav nwa, epi melanje tout bagay jiskaske byen konbine. Chofe yon soteuz ki pa baton sou chalè medyòm epi vide melanj lan nan soteuz la, gaye li respire. Kwit pou apeprè 5-7 minit sou yon bò, Lè sa a, baskile epi kwit pou yon lòt 5 minit oswa jiskaske lò mawon. Sèvi cho pou yon manje maten bon gou ki pafè pou pèdi pwa ak maten rapid!