Engredyan:

• Grenn chia
• Yogout
• Lèt kokoye
• Avwan
• Zanmann lèt

Metòd:

Pou prepare pouding chia, melanje grenn chia ak likid ki vle a, tankou yogout, lèt kokoye, oswa lèt zanmann. Ajoute avwan pou teksti ak gou siplemantè. Pèmèt melanj la chita nan frijidè a lannwit lan epi jwi yon manje maten ki an sante ak bon gou ki chaje ak eleman nitritif. Chia pouding se yon bon opsyon ki ba-karb ak keto-zanmitay pou preparasyon manje oswa pèdi pwa.