Engredyan: • Healthy Pasta 200 g • Dlo pou bouyi • Sèl pou gou • Poud pwav nwa yon zongle • Lwil oliv 1 ti kuiyè Metòd: • Mete dlo pou bouyi, ajoute sèl nan gou ak 1 ti kiyè lwil oliv, lè dlo a rive bouyi, ajoute pasta a epi kwit pou 7-8 minit oswa jiskaske al dente (prèske kwit). • Souche pasta a epi imedyatman, farinen ti lwil oliv ak sezon ak sèl ak pwav poud gou, voye byen pou kouvri sèl la ak pwav, etap sa a se fè tonsure pasta a pa kole youn ak lòt. kenbe sou kote jiskaske yo itilize pou pasta. Kenbe ti pasta dlo sou kote pou itilize pita. Engredyan: • Lwil oliv 2 ti kuiyè • Lay koupe 3 ti kuiyè • jenjanm 1 ti kuiyè (koupe) • Chili vèt 2 non. (koupe) • Legim: 1. Kawòt 1/3 tas 2. Chanpiyon 1/3rd tas 3. Jòn Zucchini 1/3yèm tas 4. Green Zucchini 1/3rd tas 5. Wouj klòch pwav 1/3 tas 6. Piman jòn 1/3 tas 7. Green piman 1/3rd tas 8. Bwokoli 1/3 tas (blanchi) 9. Nwayo mayi 1/3 tas • Sèl ak pwav nwa pou gou • Origan 1 ti kiyè • Chili flak 1 ti kiyè • Sòs soya 1 ti kiyè • Kwit pasta ki an sante • Spring zonyon vèt 2 ti kuiyè • Fèy koryandè fre (apeprè chire) • Ji sitwon 1 ti kiyè Metòd: • Mete yon wok sou chalè medyòm wo, ajoute lwil oliv, lay, jenjanm ak piman vèt, kwit pou 1-2 minit. • Anplis de sa, ajoute kawòt ak djondjon epi kwit pou 1-2 minit sou gwo flanm dife. • Pli lwen ajoute zucchini wouj ak jòn ak kwit yo pou 1-2 minit sou gwo flanm dife. • Koulye a, ajoute piman wouj, jòn ak vèt, bwokoli ak nwayo mayi epi kwit yo tou pou 1-2 minit sou gwo flanm dife. • Ajoute sèl ak pwav nwa poud nan gou, origan, flak chili ak sòs soya, voye epi kwit pou 1-2 minit. • Koulye a, ajoute pasta kwit/bouyi, vèt zonyon prentan, ji sitwon ak fèy koryandè, voye byen epi ou ka ajoute tou 50 ml dlo pasta rezève, lanse ak kwit pou 1-2 minit, pasta fri ki an sante se pare, sèvi. cho ak gani ak lay fri ak kèk zonyon prentan vèt, sèvi ak kèk tranch pen lay.