5 minit resèt manje maten an sante
Engredyan:
- 1/4 tas farin avwàn (ki fèt ak avwan Bob's Red Mill san gluten)
- 1 mwayen bannann mi.
- 1 ze
- 1 ti kiyè ekstrè vaniy
- Zongle sèl lanmè
- Flite lwil kokoye pou kwit manje
5 Engredyan krèp avwàn:
Sou yon sote ki pa baton sou chalè medyòm-segondè, kwit pou 2-3 minit pou chak bò jiskaske lòre.
p>Toppings:- Tranche bannann
- Grenn tounsòl kri
- Siwo erab
Tostadas Dejene:
Sou yon soteuz ki pa baton, kwit ze a ak tortilla. Top ak pwa fri, ledven nitrisyonèl, zaboka, ak salsa.
Franbwaz zanmann bè Chia pen griye:
Griye pen an epi gaye bè zanmann. Ajoute franbwazye fre ak grenn chia. Farinen siwo myèl sou tèt.
DIY Healthy Sereyal:
Melanje kinoa gonfle, kamut soufle, ak muzli griye Bob's Red Mill. Top ak lèt kokoye san sik, frèz koupe, ak siwo myèl si ou vle.