Sastojci:

• Grčki jogurt - 1 šalica (po mogućnosti domaćeg)
• Chia sjemenke - 2 žlice
• Nezaslađeni kakao u prahu - 1 žlica
• Maslac od kikirikija s datuljama - 1 žlica
• Proteinski prah (po izboru) - 1 žlica
• Banana - 1 (narezana na male komadiće) )
• Bademi - 4-5 (nasjeckani)

Način pripreme: Dodajte sve gore navedene sastojke navedenim redoslijedom i dobro promiješajte . Ostavite u hladnjaku 3-4 sata i uživajte.

Ovo zovem 3-u-1 sve korisnim međuobrokom jer:

• Ovo je izvrstan međuobrok za mršavljenje kakav jest vrlo hranjivo i super ukusno u isto vrijeme. Također, ovo će vam svakako pomoći da se suzdržite od jedenja smeća navečer.
• Možete ovo konzumirati i kao međuobrok nakon treninga - pomaže pri oporavku i trenutno daje energiju.
• Ovo je također izvrstan međuobrok za malu djecu ako izuzmete proteinski prah.