ग्लूटेन मुक्त गोभी ज्वार नाश्ता रेसिपी

सामग्री:

• 1 गाजर
• 1 अंडा
• 2 बड़े चम्मच मक्का< /li>
• 2 क्यूब पनीर
• 1 कली लहसुन
• 1/4 छोटा चम्मच नमक
• 1/2 छोटा चम्मच अजवायन
• 1/2 चम्मच काली मिर्च

निर्देश:

यह स्वस्थ नाश्ता नुस्खा सरल और पौष्टिक है। सबसे पहले गाजर को कद्दूकस कर लें और लहसुन को बारीक काट लें। एक मिक्सिंग बाउल में, कद्दूकस की हुई गाजर, मक्का, पनीर के टुकड़े और लहसुन को मिलाएं। फिर, अंडे को फोड़ें, नमक, अजवायन और काली मिर्च डालें और सभी चीजों को अच्छी तरह मिश्रित होने तक मिलाएँ। एक नॉन-स्टिक कड़ाही को मध्यम आंच पर गर्म करें और मिश्रण को कड़ाही में डालें, समान रूप से फैलाएं। एक तरफ से लगभग 5-7 मिनट तक पकाएं, फिर पलटें और 5 मिनट तक या सुनहरा भूरा होने तक पकाएं। स्वादिष्ट नाश्ते के लिए गर्मागर्म परोसें जो वजन घटाने और जल्दी सुबह के लिए उपयुक्त है!