सामग्री:
- 1 कप मिश्रित जामुन (ब्लूबेरी, रास्पबेरी और स्ट्रॉबेरी)
- 1 पका हुआ केला
- 1/4 कप भांग के बीज
- 1/4 कप चिया बीज
- 2 कप नारियल पानी
- 2 बड़े चम्मच शहद

यह एंटीऑक्सीडेंट बेरी स्मूदी एक स्वादिष्ट और पोषक तत्वों से भरपूर पेय है जो आपके दिन की स्वस्थ शुरुआत के लिए एकदम सही है। जामुन, केला, भांग और चिया बीज का संयोजन एंटीऑक्सिडेंट, ओमेगा-3 फैटी एसिड और आंत-प्रेमी एंजाइमों का एक समृद्ध स्रोत प्रदान करता है।

ओमेगा-3 फैटी एसिड, विशेष रूप से अल्फा-लिनोलेनिक एसिड ( भांग और चिया बीज में पाए जाने वाले ALA में सूजन-रोधी गुण होते हैं। ओमेगा-3 और ओमेगा-6 फैटी एसिड के संतुलित अनुपात का सेवन करने से ओमेगा-6 फैटी एसिड के सूजन-रोधी प्रभावों का प्रतिकार करने में मदद मिल सकती है, जो प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों और वनस्पति तेलों के सेवन के कारण कई आधुनिक आहारों में प्रचुर मात्रा में पाए जाते हैं।

चाहे आप अपने पेट के स्वास्थ्य को बढ़ावा देना चाहते हों, सूजन को कम करना चाहते हों, या बस एक ताज़ा और स्वादिष्ट व्यंजन का आनंद लेना चाहते हों, यह एंटीऑक्सीडेंट बेरी स्मूदी एकदम सही विकल्प है।