מרכיבים:

• 1 כוס שיבולת שועל
• 1 כוס חלב
• 1 כפית דבש
• 1/2 כפית קינמון
• חצי כוס פירות לבחירתכם

מתכון ארוחת בוקר בריאה מיידית זה מושלם לבקרים עמוסים. התחל על ידי ערבוב שיבולת שועל, חלב, דבש וקינמון בקערה. תן לזה לשבת במשך 5 דקות. הוסיפו את הפירות האהובים עליכם ותיהנו מארוחת בוקר מהירה ומזינה שתשאיר אתכם שבעים עד לארוחת הצהריים.