מרכיבים:

1 כוס שיבולת שועל, 1/2 כוס שקדים, 1/2 כוס בוטנים, 2 כפות זרעי פשתן, 3 כפות גרעיני דלעת, 3 כפות גרעיני חמנייה, 3 כפות שומשום שחור, 3 כפות שומשום, 15 תמרים מדג'ול, 1/2 כוס צימוקים, 1/2 כוס חמאת בוטנים, מלח לפי הצורך, 2 כפיות תמצית וניל

מתכון לחטיפת אנרגיה של פירות יבשים עתירי חלבון הוא בריא אידיאלי ללא סוכר חטיף שניתן לצרוך לאחר אימון או כנשנוש מהיר. השילוב של שיבולת שועל, אגוזים ופירות יבשים הופכים את זה לחטיף חלבון ביתי אידיאלי. אין תוספת סוכר או שמן במתכון הבריא הזה של חטיפי חלבון עתירי אנרגיה.