מתכוני מזון לצום

כשזה מגיע לצום, יש מגוון מתכונים וארוחות שתוכלו לנסות. בין אם אתה עוקב אחר צום לסירוגין, צום דתי או כל צורה אחרת של צום, ישנן אפשרויות רבות לשמור אותך מרוצים. להלן כמה מתכונים ורעיונות למזון צום.

מזון צום ביום חמישי

יש אנשים שצמים בימים ספציפיים בשבוע, כגון ימי חמישי. אם אתם מחפשים מתכוני מזון צום ליום חמישי, קחו בחשבון מנות קלות, בריאות וקלות לעיכול. מרקי ירקות, סלטי פירות ומנות על בסיס יוגורט הם בחירה מצוינת.

מזון צום Shivaratri

צום Shivaratri כרוך לעתים קרובות בהימנעות מדגנים, קטניות ומרכיבים שאינם צמחוניים. מתכוני מזון צום ל- Shivaratri כוללים בדרך כלל מנות העשויות עם מרכיבים כגון תפוחי אדמה, בטטות ומוצרי חלב.

מזון צום Sankashti Chaturthi

מזון צום Sankashti Chaturthi מוכן ללא שימוש בדגנים רגילים ועדשים. פירות, אגוזים וממתקים על בסיס חלב הם אפשרויות פופולריות ליום צום זה.

אוכל בריא Upwas

אפשרויות מזון בריא של Upwas, או בצום, כוללות מתכונים כגון סבודנה חיצ'די, בוטנים צ'אטני, ולביבות ללא גלוטן. מנות אלו אינן רק טעימות אלא גם מספקות את החומרים המזינים הדרושים כדי לשמור על אנרגיה במהלך הצום.

צום ירידה במשקל

אם אתה צם לירידה במשקל, חיוני להתמקד על מזונות דלי קלוריות ועתירי תזונה. סלטים, שייקים וירקות בגריל יכולים להיות אופציות מצוינות למזון צום כדי לתמוך ביעדי הירידה במשקל שלך.

מזון צום לסירוגין

צום לסירוגין מאפשר מגוון רחב של מזונות במהלך חלונות אכילה . מאכלים כמו חלבונים רזים, דגנים מלאים וקטניות יכולים להיות הבחירות המושלמות לשבור את הצום שלך ולהזין את הגוף שלך.