מרכיבים:

• זרעי צ'יה
• יוגורט
• חלב קוקוס
• שיבולת שועל
• שקדים חלב

שיטה:

להכנת פודינג צ'יה יש לערבב זרעי צ'יה עם הנוזל הרצוי כמו יוגורט, חלב קוקוס או חלב שקדים. הוסף שיבולת שועל לתוספת מרקם וטעם. הניחו לתערובת לשבת במקרר למשך הלילה ותיהנו מארוחת בוקר בריאה וטעימה עמוסה בחומרים מזינים. פודינג צ'יה הוא אופציה נהדרת דלת פחמימות וידידותית לקטו להכנת ארוחה או ירידה במשקל.