6 מתכוני קופסאות בנטו יפניות קלות

• בנטו חמאת פונזו סלמון

  מרכיבים:
  • 6 אונקיות (170 גרם) אורז מאודה
  • 2.8 אונקיות (80 גרם) סלמון
  • 1 כפית חמאה
  • 1-2 כפיות רוטב פונזו
  • 2 ביצים
  • מלח ופלפל
  • 1/2 כפית שמן
  • 1.4 אונקיות (40 גרם) אפונה
  • 0.3 אונקיות (10 גרם) גזר
  • 1/2 כפית חרדל גרגרים
  • 1/2 כפית דבש
  תוספות: שזיף כבוש, עלי שיסו, עגבנייה שרי.

• Teriyaki Chicken Bento

  מרכיבים:
  • 6 oz (170 גרם) אורז מאודה
  • 5 oz (140 גרם) ירך עוף
  • מלח ופלפל
  • 1 כף עמילן תפוחי אדמה או עמילן תירס
  • 1 כפית שמן
  • 1 כף סאקה
  • 1 כף מירין
  • 1 כף רוטב סויה
  • 1 כף סוכר
  תוספות: חסה, ביצה מבושלת.

• אצבעות עוף בנטו

  מרכיבים:
  • 6 oz (170 גרם) אורז מאודה
  • 5 oz (140 גרם) עוף רך
  • מלח ופלפל
  • 2-3 כפות קמח
  • 1 כף גבינת פרמזן
  • 3 כפות פנקו (פירורי לחם)
  תוספות: חסה, עגבניות שרי, רוטב טונקאטסו.

• עוף טחון בטעמים (קערה 3 צבעים) בנטו

  מרכיבים :
  • 6 oz (170 גרם) אורז מאודה
  • 3.5 oz (100 גרם) עוף טחון
  • 1/2 כפית ג'ינג'ר מגורד
  < li>1 כף רוטב סויה
  • 1 כף סוכר
  תוספות:ג'ינג'ר אדום כבוש (בני-שוגה).
• < h2>קציצת חזיר (Tonkatsu) Bentoמרכיבים:
  • 6 oz (170 גרם) אורז מאודה
  • 2.8 oz (80 גרם) חלצי חזיר
  li>
  • מלח ופלפל
  • 1-2 כפיות קמח
  • 1 כף ביצה טרופה
  תוספות: חסה, מיני חביתה מגולגלת, רוטב טונקאטסו.

• Sweet Chili Shrimp (Ebichiri) Bento

  מרכיבים:
  • 6 oz (170g) אורז מאודה
  • 3.5 אונקיות (100 גרם) שרימפס
  • 2/3 כפית עמילן תפוחי אדמה או עמילן תירס
  • 1.5-2 כפות קטשופ
  • 1/ 2 כפיות חומץ אורז
  תוספות: ברוקולי.