מרכיבים:
- 1 כוס פירות יער מעורבים (אוכמניות, פטל ותותים)
- 1 בננה בשלה
- 1/4 כוס זרעי קנבוס
- 1/4 כוס זרעי צ'יה
- 2 כוסות מי קוקוס
- 2 כפות דבש

שייק פירות יער נוגד חמצון זה הוא משקה טעים ועמוס בחומרים מזינים המושלם להתחלה בריאה של היום שלך. השילוב של פירות יער, בננה וזרעי קנבוס וצ'יה מספק מקור עשיר של נוגדי חמצון, חומצות שומן אומגה 3 ואנזימים אוהבי מעיים.

חומצות שומן אומגה 3, במיוחד חומצה אלפא-לינולנית ( ALA), המצוי בזרעי קנבוס וצ'יה, בעלי תכונות אנטי דלקתיות. צריכת יחס מאוזן של חומצות שומן אומגה 3 ואומגה 6 יכולה לעזור לנטרל את ההשפעות הפרו-דלקתיות של חומצות שומן אומגה 6, הנמצאות בשפע בדיאטות מודרניות רבות בעיקר בשל צריכת מזון מעובד ושמנים צמחיים.

בין אם אתה מחפש לשפר את בריאות המעיים שלך, להפחית דלקת או פשוט ליהנות מפינוק מרענן וטעים, שייק פירות יער נוגד חמצון זה הוא הבחירה המושלמת.