Sinadaran:
- Tumatir Tumatir
- Albasa
- Tafarnuwa
- Ganyen Basil
- Gishiri da barkono
- Man Zaitun
- Ganyen broth

Lafiya Miyan Tumatir:
Fara da yankakken albasa da tafarnuwa a tukunya tare da man zaitun. Ki zuba tumatur da ganyen basil a tukunya ki zuba gishiri da barkono. Zuba a cikin broth kayan lambu kuma bari miya ta yi zafi. Da zarar tumatir ya yi laushi, sai a yi amfani da blender don tsaftace miya har sai ya yi laushi. Ku bauta wa da zafi kuma ku ji daɗin wannan miyar tumatur mai daɗi da daɗi a matsayin wani ɓangare na tafiyarku na rage kiba.