Abubuwa

• 1 cokali 1 na tsaba na chia
• 1/2 cokali na tsantsar vanilla
• 1 cokali 1 na maple syrupTunkar gishiri

Koyi yadda ake yin madaidaicin hatsi na dare! Yana ɗaya daga cikin mafi sauƙi, girke-girke na karin kumallo ba tare da dafa abinci ba wanda zai bar ku da lafiya kama-da- tafi karin kumallo don jin daɗi cikin mako. Bonus - yana da matuƙar daidaitawa! Idan kuna son ra'ayoyin karin kumallo masu lafiya amma ba ku son yin aiki mai yawa da safe, an yi muku hatsi na dare. Gaskiya, yana da sauƙi kamar haɗuwa tare da nau'i-nau'i biyu a cikin kwalba, sanya shi a cikin firiji, da jin dadin safiya na gaba. Bugu da ƙari, za ku iya cin abinci prep na dare na tsawon mako duka!