સામગ્રી:

સ્મૂધી:

• 250 મિલી આખું દૂધ
• 2 પાકેલા કેળા
• 10 બદામ
5 કાજુ
• 10 પિસ્તા
• 3 તારીખો (ડી-સીડ)

ચિકન રેપ:

100 ગ્રામ ચિકન બ્રેસ્ટ
• 1 ટીસ્પૂન ઓલિવ તેલ
• ચપટી મીઠું અને મરી
• 1/2 કાકડી
• 1 ટામેટા
• 1 ચમચી તાજી સમારેલી કોથમીર
• આખા ઘઉંના ટોર્ટિલા
• પીનટ બટર
• મેયોનેઝ સોસ

1. બ્લેન્ડરમાં 250 મિલી આખું દૂધ નાખો
2. 2 પાકેલા કેળાને બ્લેન્ડરમાં છીણી લો
3. આને બ્લેન્ડરમાં ઉમેરો< /li>
4. 10 બદામ ઉમેરો
5. 5 કાજુ ઉમેરો
6. પછી 10 પિસ્તા ઉમેરો
7. છેલ્લી પરંતુ ઓછામાં ઓછી 3 ખજૂર ઉમેરો. આને ડી-સીડ કરવામાં આવ્યા છે
8. આ બધું એકસાથે ભેળવીને સ્મૂધ શેક બનાવો
9. તેને ગ્લાસમાં રેડો

ચિકન રેપ રેસીપી:< /h3>

1. 1 લપેટી માટે લગભગ 100 ગ્રામ ચિકન બ્રેસ્ટ લો
2. 1 ટીસ્પૂન તેલમાં એક ચપટી મીઠું અને ચપટી મરી મિક્સ કરો
3. આને ચિકન પર લગાવો બાઉલમાં અને તેને આરામ કરવા દો
4. લગભગ 5 મિનિટ માટે ગ્રીલ પેનને વધુ ગરમી પર ગરમ કરો
5. ચિકનને તવા પર મૂકો અને ગરમીને મધ્યમ કરો
6. ચિકનને બંને બાજુથી રાંધો
7. લગભગ 15-20 મિનિટમાં તમારું ચિકન 10-12 મિનિટ માટે તૈયાર થઈ જવું જોઈએ
8. એકવાર થઈ જાય પછી, પેનમાંથી કાઢી લો. જ્યારે આ ઠંડુ થાય, ચાલો ફિલિંગ તૈયાર કરીએ.
9. કાકડીને ½ કાકડીને લંબાઇમાં કાપો
10. તેમાં પાતળું કાપેલું ટામેટું ઉમેરો
11. 1 ચમચી તાજી સમારેલી કોથમીર ઉમેરો અને એક ચપટી મીઠું
12. હવે 2 આખા ઘઉંના ટોર્ટિલા લો અને તેને તવા પર ગરમ કરો
13. એકવાર તેને કાઢી લો અને તેના પર 1 ચમચી પીનટ બટર લગાવો
14. અમે ગ્રિલ્ડ ચિકનની સ્લાઈસ કરી રાખી છે. આને રેપમાં ઉમેરો
15. ફિલિંગ મિશ્રણ પણ ઉમેરો
16. છેલ્લે થોડી મેયોનેઝ સોસ નાખો
17. આને ચુસ્ત રીતે લપેટો અને તે તૈયાર છે