શીટ પાન તલ ટેમ્પેહ માટે @ 0:00

ચોખા માટે 1 કપ સફેદ ચોખા, સૂકા મરીનેડ માટે: 2 લસણની કળી, 1 ચમચી આદુ, ઝીણું સમારેલું, 3 ચમચી તમરી ચટણી, 2 ચમચી મેપલ સીરપ, 1 ચમચી સંબલ ઓલેક, 1 ચમચી તલનું તેલ, 1 ચમચી ચોખાનો સરકો, 1 ચમચી તલ. ટ્રે માટે: 2 શલોટ્સ, 14 ઔંસ ટેમ્પ, 1 ચમચી ચણાનો લોટ, 4 કપ બ્રોકોલી. ચિલી મેયો માટે: 4 ચમચી વેગન મેયોનેઝ, 1 ચમચી છોડનું દૂધ, મીઠા વગરનું, 1/2 ચમચી સાંબલ ઓલેક. બાઉલ માટે: 1/2 કાકડી, 2 સ્કેલિયન.

શીટ પૅન ફજિટાસ @ 4:10 માટે

શીટ પૅન માટે: 2 1/2 કપ કોબીજ, 1 લાલ ઘંટડી મરી, 1 લીલી ઘંટડી મરી, 1 પીળી ઘંટડી મરી, 1 પીળી ડુંગળી, 7 ઔંસ ટોફુ, ફર્મ, 1 ટીસ્પૂન મરચું પાવડર, 1 ટીસ્પૂન જીરું, ગ્રાઉન્ડ, 1/2 ટીસ્પૂન ધાણા, પીસેલું, 2 ચમચી પૅપ્રિકા પાવડર, 1 ચમચી મીઠું, 2 ચમચી ઓલિવ તેલ. ચટણી માટે: 1/2 કપ નારિયેળનું દહીં, મીઠા વગરનું, 1 ચમચી વેગન મેયોનેઝ, 1 ચમચી લીંબુનો રસ, 1/4 ચમચી મીઠું, 1/2 ચમચી ડુંગળી પાવડર. ટોપિંગ માટે: 2 ચમચી તાજી કોથમીર, 4 ચમચી જલાપેનો સ્લાઈસ, 1 ચૂનો. ટોર્ટિલા માટે: 8 કોર્ન ટોર્ટિલા.

શીટ પાન હરિસ્સા વેજીસ માટે @ 5:30

મેરીનેડ માટે: 1 1/2 ચમચી હરિસ્સા પેસ્ટ, 3 ચમચી ઓલિવ ઓઈલ, 1 ટીસ્પૂન જીરું, ગ્રાઈન્ડ, 1 ટીસ્પૂન સ્મોક્ડ પૅપ્રિકા પાઉડર, 1/2 ટીસ્પૂન કોથમીર, ગ્રાઉન્ડ, 1/2 ટીસ્પૂન મીઠું, 1/4 ટીસ્પૂન કાળા મરી, ગ્રાઈન્ડ. શીટ પૅન માટે: 1 વાંગી, 1 1/2 પાઉન્ડ શક્કરિયા, 1 x 15 ઔંસ કેન ચણા. ડ્રેસિંગ માટે: 6 ચમચી તાહીની, મીઠા વગરની, 3 ચમચી લીંબુનો રસ, 1 1/2 ચમચી મેપલ સીરપ. ટોપિંગ માટે: 4 મુઠ્ઠી તાજા અરુગુલા, 1/2 કપ તાજી કોથમીર.