સામગ્રી:

• 4 સ્લાઈસ ફણગાવેલી અનાજની બ્રેડ અથવા તમને ગમે તે બ્રેડ
• 1/4 કપ ઈંડાની સફેદી (58 ગ્રામ), 1 આખું ઈંડું અથવા 1.5 તાજા ઈંડાની સફેદી ઓછી કરી શકો છો
• 1/4 કપ 2% દૂધ અથવા ગમે તે દૂધ તમે પસંદ કરો છો
• 1/2 કપ ગ્રીક દહીં (125 ગ્રામ)
• 1/4 કપ વેનીલા પ્રોટીન પાવડર (14 ગ્રામ અથવા 1/2 સ્કૂપ)
• 1 ચમચી તજ

ઇંડાની સફેદી, દૂધ, ગ્રીક દહીં, પ્રોટીન ઉમેરો પાવડર, અને તજને બ્લેન્ડર અથવા ન્યુટ્રીબુલેટમાં. સારી રીતે ભેગું અને ક્રીમી ન થાય ત્યાં સુધી બ્લેન્ડ કરો.

'પ્રોટીન ઇંડા મિશ્રણ'ને બાઉલમાં સ્થાનાંતરિત કરો. બ્રેડની દરેક સ્લાઈસને પ્રોટીન ઈંડાના મિશ્રણમાં ડુબાડો, ખાતરી કરો કે દરેક સ્લાઈસ પલાળેલી છે. બ્રેડની બે સ્લાઈસ પ્રોટીન ઈંડાના મિશ્રણને શોષી લે.

નોન-સ્ટીક કૂકિંગ પૅનને નોન-એરોસોલ કૂકિંગ સ્પ્રે સાથે હળવા હાથે સ્પ્રે કરો અને મધ્યમ-ઓછી આંચ પર ગરમ કરો. પલાળેલી બ્રેડની સ્લાઈસ ઉમેરો અને 2-3 મિનિટ માટે પકાવો, ફ્લિપ કરો અને બીજી 2 મિનિટ અથવા ફ્રેન્ચ ટોસ્ટ આછું બ્રાઉન થઈ જાય ત્યાં સુધી રાંધો.

તમારા મનપસંદ પેનકેક ટોપિંગ સાથે સર્વ કરો! મને ગ્રીક દહીંનો ડોલપ, તાજા બેરી અને મેપલ સીરપનો ઝરમર વરસાદ ગમે છે. આનંદ માણો!

નોંધો:

જો તમે વધુ મીઠી ફ્રેન્ચ ટોસ્ટ પસંદ કરો છો, તો તમે પ્રોટીન ઇંડા મિશ્રણમાં થોડું દાણાદાર અથવા પ્રવાહી સ્વીટનર ઉમેરી શકો છો (મેપલ સીરપ, સાધુ ફળ, અને/અથવા સ્ટીવિયા બધા ઉત્તમ વિકલ્પો હશે). વધુ સ્વાદ માટે વેનીલા ગ્રીક દહીંમાં સબ કરો!