સામગ્રી:
• બ્રોકોલી
• હંગ દહીં
• પનીર
• કાજુ
• મસાલા

મલાઈ વિના મલાઈ બ્રોકોલી કેવી રીતે બનાવવી તે જાણો. રેસીપીમાં બ્રોકોલી, હંગ દહીં અને પનીર જેવા આરોગ્યપ્રદ ઘટકોનો સમાવેશ થાય છે. મરીનેડમાં પલાળેલા કાજુ, લટકાવેલું દહીં, પનીર અને સ્વાદ માટે મસાલાનો સમાવેશ થાય છે. બ્રોકોલી માટે સ્વસ્થ અને ક્રીમી મેરીનેટ બનાવવું. તંદુરસ્ત વિકલ્પ માટે ક્રીમ વિના ક્રીમી મેરીનેટનો ઉપયોગ કરવો. વધારાનું પાણી નિચોવીને એર ફ્રાઈંગ માટે બ્રોકોલી તૈયાર કરવી.

સ્વાદિષ્ટ સ્ટાર્ટર અથવા નાસ્તા તરીકે ક્રિસ્પી ચિલી મશરૂમ્સ કેવી રીતે બનાવવી તે જાણો. તૈયારીમાં મશરૂમને કોર્નફ્લોર, મીઠું, કાળા મરી અને આદુ લસણની પેસ્ટ સાથે મેરીનેટ કરવામાં આવે છે. ક્રિસ્પીનેસ માટે મશરૂમ્સને ધીમી આંચ પર ફ્રાય કરો અને ઝીણી સમારેલી ડુંગળી અને કેપ્સિકમ વડે વાનગીને વધારે બનાવો.

સ્વાદરૂપ ચટણી સાથે સ્વાદિષ્ટ અને ક્રિસ્પી ચીલી મશરૂમ્સ તૈયાર કરો. ક્રંચ અને સ્વાદ માટે આદુ, લસણ, ડુંગળી અને કેપ્સિકમને ઉંચી આંચ પર સાંતળો. સંપૂર્ણ સંતુલન માટે સોયા સોસ, મરચાંની ચટણી, સરકો અને કોર્નફ્લોર સ્લરી સાથે વધારો.

સ્વાદિષ્ટ અને આરોગ્યપ્રદ કોલસ્લો સેન્ડવીચ બનાવો. કોલેસ્લો બનાવવા માટે વિવિધ ઘટકો જેમ કે જાંબલી અને લીલી કોબી, એગલેસ મેયોનેઝ અને સીઝનીંગ ઉમેરવા. સલાડના શ્રેષ્ઠ સ્વાદ અને ટેક્સચર માટે કોબીના પાનને યોગ્ય રીતે કાપીને મિશ્રિત કરવાનું મહત્વ.

ટેન્ગી ડ્રેસિંગ સાથે રંગબેરંગી અને સ્વાદિષ્ટ કોલેસ્લો સલાડ તૈયાર કરો. ડ્રેસિંગ મેયોનેઝ, વિનેગર, ખાંડ, કાળા મરી અને મસ્ટર્ડ સોસ સાથે ઉમેરવામાં આવે છે.

પ્રોટીનથી ભરપૂર સોયા કબાબ માટે સરળ અને આરોગ્યપ્રદ રેસીપી. સોયા કબાબ પ્રોટીનથી ભરપૂર અને ફાઇબરથી ભરપૂર હોય છે, જે તેને હેલ્ધી ડિનર વિકલ્પ અથવા પાર્ટી નાસ્તા બનાવે છે. સોયાના ટુકડાને ઉકાળો, ડુંગળીને કારામેલાઇઝ કરો અને સ્વાદિષ્ટ વાનગી બનાવવા માટે મસાલા ઉમેરો.